1 3 ile to jest

Siema, niedawno zauważyłem że obwód bicepsa się zmniejszył, przyjmuje kreatyne mono i białko wpc 80. Czy spadek jest możliwy przez to że nie pije tyle wody ile trzeba kiedy bierze się kreatyne ? Jakie suple są jeszcze dobre na spalanie tłuszczu i wzrostu mięśni ? Waże 65kg Ławka poziom - 70 kg Martwy - 103 kg Wiek 15 lat

Siema mam 350 zl na cykl, po zakupie cell pumpa zostaje mi 200 zeta co możecie mi doradzić co dokupić ?? Dieta jest ale przydałby sie gainerek jakiś ?? Może Carbo zapodać ??Czy zma?? dodam ze to będzie mój cykl nr.2. Dzieki za rade i jak coś wymyslicie konkretnego to napiszcie ile czego i kiedy brać .

Witam dzisiaj dotarło do mnie activlab whey protein machine man 50 w środku jest łyżeczka(miarka?) tylko nie piszę ile mieści się do niej gram,2 takie pełne łyżeczki(miarki) na 200ml mleka to za dużo czy za mało,a może w sam raz? Pozdrawiam.

Witam. Dlaczego nie moge do nikogo wyslac wiadomosci ? problemem moze jest to , ze wczoraj zalozylem konto, i mam zbyt malo wypowiedzi, jezeli o to chodzi po prosilbym kogos aby mi powiedzial ile trzeba miec postów zeby dalo sie pisac wiadomosci dzieki

ACL zerwane,otoczone krwiakiem,wieloodłamowe uszkodzenie MM z cechami "wypchnięcia rogu tylnego". Obrzęk szpiku kości piszczelowej w okolicy międzykłykciowej. Uszkodzenie wewnąrzstawowego odcinka ścięgna mięśnia podkolanowego z uszkodzeniem rogu tylnego ML. Płyn wokół mięśnia podkolanowego. Ile odszkodawania z ZUS-u i PZU. Jest to wypadek w pracy.

Witam jaki to somatotyp budowy i ile bf waszym zdaniem? niech ktoś doświadczony żuci okiem i się wypowie jest gen do sportów sylwetkowych czy raczej cienko? aktualny cel zejść do 9% maksymalnie 8% z bf. /SFD/2022/5/29/3e9997c8aaf54b11a1eace6d53d07537.jpg Zmieniony przez - adrianek312 w dniu 2022-05-29 18:42:08

Witam.Moje pytanie brzmi przez ile mogę brać kreatyne cm3 1250 jeśli biore to z hmb?i jeśli biore i to i to no to czy mam brać tak jak jest podane na opakowaniu?hmb: 1 porcja 30 min przed treningiem 1 porcja bezpośrednio po treningu i jedna na noc , kreatyna: 4 kaps po przebudzeniu 4kaps 30min przed treningiem i 4kaps przed snem

[...] chcialbym wleciec na "mala bombe" powiedzcie jaka najmniejsza dawka bedzie skuteczna. ale zeby nie wygladalo to tak ze zablokuje tescia aby miec tyle samo z koxu %-) czy poprostu zrobic shota i isc na badaanie sprawdzic czy jest moc ? na koxie jaka powinna byc wartosc tescia, ile x ponad norme? ps bil ktos takie 0.4ml/e4d? czy to nie ma sensu

mam pytanie jak to połączyć w shocku jest 4,2g jabłczanu i nie wiem ile brać g TCM w dni treningowe jak będę brał normalnie 10g to wyjdzie ok. 14g jabłczanu .Myśle zeby wywalić porcje przed treningową TCM ok 3,5g i zastąpić go shockiem.Co myślicie?? pozdrawiam.

Siema mam pytanie czy jest KICKBOXING w Zamościu jak tak to gdzie i ile sie płaci pozdro

Witam, Pytam o to jak zrobic szybko bicka :) Cwicze juz 10 tygodni a wielkich efektow nie ma objetosc sie zwiekszyla ale w lustrze wogole sie nie wypycha w gore bicek :( Cos jest nie tak ? Za malo treningu ? Uluzcie trening na bicka skladajacy sie z 3-4 cwiczen i jak czesto cwiczyc ile odpoczynku itp. Z gory dzieki ;)

Witam wpadły mi w ręce po okazyjnej cenie 3 rożne kreatynki Creapure Pyruvate 200caps, TCM Mega caps 150caps i zwykły monochydrat 210MC nigdy niekombinowaniem z łączeniem różnych kreatyn wolałem jedną no ale jak juz jest to jak najlepiej połączyć te formy kiedy brac jaką i po ile???

Ile gram tego gainera jest w płaskiej miarce dołączonej? Bo nic na opakowaniu nie pisze. Jak już temat był to sorka, wyszukiwarka nic nie pokazuje dla "miarka"...

Jako ze jestem nowy na forum. Witam wszystkich! To bedzie moj pierwszy cykl wiec moje pytanie jest nastepujace: Jak dawkowac testovis? Co ile dni i jaka ilosc? Cala amp. czyli 2ml na raz?

Witam. Mam około 165cm wzrostu, 60-65 kg wagi czy to dobre warunki do ćwiczeń ?? I jeszcze jedno w sprawie diety. Nie chce się ograniczać co i ile jeść. Nie chce specjalnej diety. Czy wystarczy to by nie jeść i pić tego co jest ,,złe" (kebaby, zapiekanki, napoje gazowane, itp)?? A białko mógłbym uzupełniać tabletkami z apteki ?? Lub jakieś inne [...]

[...] w sprawie ćwiczeń na brzuch, co myślicie o tych zestawach ćwiczeniowch co są na YT? czy jest sens to robic? i jak czesto? :) czy lepiej robic wybrane cwiczenia na siłowni? i jak tak to ile razy w tygodniu powinno sie robic brzuch żeby mial czas na regeneracje :) Jeśli był już taki temat z góry przepraszam, ale nie znalazłem :) Pozdrawiam

Mam na sprzedanie obciążenie 4x20 kg orginalne z GO SPOTRU. Średnica otworu to 30mm. Najlepiej z Łódzkiego. Jest też możliwość wysyłki, ale jeszcze nie wiem ile będzie ona kosztować. Za kg liczę 3.70zł. Zainteresowani pisać na gg 11771720 (niewidoczny)

zaczynam cykl na dwoch ww. preparatach. mam tylko watpliwosci co do dawkowania. narazie ustawilem sobie to tak: T: przed treningiem 5kaps nitro, po treningu porcja cr NT: na czczo porcja cr czy 5kaps nitro to nie za malo? i ile gr ma miarka dolaczona do cr? bo jakas taka mala jest...9gr to 2 czy 3 miarki?

siema kto doradzi? mam + storm universal i nie wiem jak dawkować i ile razy dziennie do tego mam mutant mass ale to juz w ramach brakow diety . czy to dobre połaczenie i czy moze cos do tego dokupic?? oczywiscie dieta jest i trening 4 dni w tygodniu cwicze blisko 3 lata

Jak długo należy wykonywac aeroby (ile minut), aby efektywnie schudnąć. Czy należy je robić np. 45 minut. Czy robienie przez np. 60 minut da więcej efektów niż 45 minut. CZy jest to niezależne i trzeba robić po 45 minut 7 razy wtygodniu przez okres np. 3 miesięcy. Jak to wygląda wg Was.